（→前回記事）
Yahoo!ニュース
Yahoo!ニュースは、新聞・通信社が配信するニュースのほか、映像、雑誌や個人の書き手が執筆する記事など多種多様なニュースを掲載しています。
news.yahoo.co.jp
コッキング期の痛み
投球動作を繰り返すことにより、コッキング期（肩を後方に挙上する）には肩関節内部で腱板関節面と後上方関節唇の衝突が起こり（関節内インピンジメント）、腱板炎、腱板断裂、関節唇損傷を引き起こします。
→多くは肩関節の外転、外旋で腱板関節面（棘上筋）と関節唇（後上方）が挟まれることで痛みを発生させます。インターナルインピンジメント（PSI）といったりします
インターナルインピンジメントの原因
肩甲骨に対しての上腕骨の求心位がとれていない
腱板機能低下（インナーマッスル）棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋
肩甲骨可動性低下
胸椎の伸展不足
体幹筋や下肢の柔軟性低下
→関節の安定性を高めることを目標にするとよいですね～不安定な関節は痛みや筋力低下、可動域制限を発生させますからね～
参考にね～
コメント